头皮屑，是由头部表皮的角质层不断地剥落产生的，这是人体新陈代谢的自然结果，每个人都会发生，正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。

但当头皮异常病变时，如细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害，造成头皮发炎，就会出现白色或灰色鳞屑结块脱落，可表现为头皮屑过多，毛孔被堵塞，头皮肤痒等，这些就属于病理性皮屑。

简单来说，当头上出现肉眼可见的头皮屑，梳头或搔抓时，头皮屑极易脱落到肩部衣服上，就要注意啦~

为什么你的头皮屑特别多？

1气候原因

温度和空气湿度不同，会影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。

2洗头方式不当

洗头水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40℃左右为宜，不能太高。

3饮食因素

进食过量辛辣刺激的食物，也会引发头皮屑。

头皮屑怎么除？

1食物方面

① 避免吃煎炸、油腻、辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖等。

② 平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。还可食用一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，奶，蛋。

2清洁方面

① 用40℃左右的温水洗头，水温过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过低会令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。

② 勿将洗发水直接倒在头上，未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应将洗发水倒在手中搓起泡再涂在头发上。

③ 勿用指甲梳头，可用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

3日常护理

① 7天换一次洗发水。洗发水对头发的清洁只是暂时性的，一般来说，头皮用7天就能够适应一款洗发水，清洁效果就会大打折扣。

因此，大家可同时买两种洗发水，交替使用。

② 少用定型产品。发胶等化学性用品会伤害发质、刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

4洗发产品

病理性头皮屑，要先找出疾病成因，进行针对治疗的同时，还可以辅以具有皮肤医学治疗效果的洗发产品。

目前，药房或超市中常见的去屑抗菌洗发水可分成4种：硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐的洗发水。

● 含有硫化硒——有抗真菌的作用，可以调节头皮的新陈代谢，从而减少头屑。

● 含有酮康唑-----有抑制马拉色菌生长的作用，可发挥较好的去屑效果。

● 含有吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐——既可以有效地抑制马拉色菌或抑制细胞生长，还可以减轻头皮的炎症反应，从而真正达到去屑目的。很多去屑洗发水中就是加的这个成分。

大家根据洗发液的成分表选购即可。

（来源：江西省中医院）